Mangiare in modo sano è la chiave per mantenere in buona salute la bocca e tutto l’organismo anche perché la bocca è la via di accesso del nostro corpo.  

A ricordarlo è l’ADA che ha recentemente diffuso un comunicato dando alla popolazione americana queste indicazioni per mantenere  denti e salute in perfetta forma.

Questi i consigli di ADA:

• Attenzione allo zucchero: la placca batterica  che ricopre i nostri denti  si nutre degli zuccheri e si accresce  aumentando il rischio di carie di carie.
• Sorseggiare  bevande zuccherate e gasate crea un ambiente in cui i denti sono costantemente attaccati da sostanze acide aumentando il rischio di carie oltre ad incrementare l’apporto calorico al nostro organismo.
• Positivo masticare gomme senza zucchero dopo i pasti, aumenta il flusso di salivare in bocca, si  neutralizzando gli effetti negativi degli acidi prodotti dalla placca batterica sullo smalto del dente
• Consigli  per l’alimentazione: mangia alimenti ricchi di calcio come il formaggio, verdure a foglia verde e frutta secca. Alimenti ricchi di proteine come carne, uova e pesce sono buone fonti di fosforo. Calcio e fosforo contribuiscono a ricostruire lo smalto dei denti e delle ossa.
• Allena le tue papille gustative a godere di piatti sani come frutta e verdura, cereali integrali e proteine non animali . I denti e il vostro giro vita vi ringrazieranno.

Oltre alla  dieta equilibrata, l’ADA raccomanda di spazzolare almeno due volte al giorno i denti con un dentifricio al fluoro, e passare il filo almeno una volta al giorno. Fondamentale frequentare il proprio dentista per effettuare una visita di controllo ogni 6 mesi.

A cura di Davis Cussotto: odontoiatra libero professionista Twitter @DavisCussotto