Bethany Valachi è una fisioterapista di Portland (Oregon) che ha sposato un dentista con mal di schiena cronico, e da allora ha dedicato la sua carriera allo studio della posturologia e all’ergonomia del lavoro nello studio odontoiatrico. Scopo dichiarato: prevenire e curare le patologie muscolo- scheletriche degli operatori del dentale.
L’igienista dentale, ma anche l’odontoiatra -secondo la Valachi - ha una attività che la induce ad una sbilanciamento posturale, pertanto non tutti i tipi di “fitness” sono adatti per contrastare tale situazione. La pratica fisica, consiglia, deve essere finalizzata a potenziare certe fasce muscolari (spalle e tronco).
Utilissimo è l’allenamento di resistenza (isometrico) con 15 /20 ripetizioni eseguite tre volte alla settimana per potenziamento muscolare. Lo stratching va eseguito invece ogni giorno. Se è presente dolore, ammonisce, il programma di allenamento va sospeso. Utile è affidarsi a un terapista esperto o a un personal trainer per personalizzare l’allenamento.